Q. 질문

오랫동안 컴퓨터를 하고 있으면 뒷목이 아픕니다. 심할때는 고개들기가 힘들 정도입니다. MRI에는 이상이 없다는데요..너무나 통증이 심합니다. 어떻게 하면 없앨 수 있나요?

A. 답변

고개도 안 들릴 정도로 컴퓨터를 오랜 시간 동안 지속했다면 같은 자세로 계속 작업을 했다고 생각하면 됩니다.

따라서 어깨와 등, 목 등의 근육 또는 인대에 과도한 긴장상태가 발생하여 통증이 있을 수 있지만 이러한 움직임이 계속 지속될 경우에는 디스크의 우려도 있습니다.

근육의 뭉침이 풀어지는 것은 하루 이틀 만에는 완쾌되지 않으며 때로는 상당히 오랜 시간 동안 관리를 해야 풀어지는 경우도 생깁니다.

통증이나 상태가 좋아졌다해도 장시간 컴퓨터에 앉거나 책상에 앉으실 때에는 40~50분이 지나면 10분 정도는 일어나서 몸을 움직여주거나 또는 어깨와 목 주변의 근육을 스트레칭을 꾸준히 해줘야 병과 통증의 재발을 방지할 수 있습니다.

더불어 바른 자세를 유지할 수 있도록 노력을 해야 하며 찜질과 파스를 적용하면 근육이 풀어지는 것에 도움을 받으실 수 있습니다.